入夏以来，全国多地出现持续高温天气。老年人由于体温调节功能下降，是高温天气中最易受到伤害的群体之一。专家提醒，老年人夏季防暑降温不可大意。
首先要注意饮食调节。夏季宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，适量补充水分和电解质。建议每天饮水量保持在1500-2000毫升，但有心肾功能不全的老年人需遵医嘱控制水量。可以适量饮用绿豆汤、菊花茶等消暑饮品。
其次要注意居室降温。早晚开窗通风，11点至16点高温时段尽量减少外出。合理使用空调，温度调节在26-28度为宜，避免室内外温差过大引发感冒或心脑血管意外。
户外活动要避开高温时段，最好选择清晨或傍晚。外出时做好防护，戴遮阳帽、打遮阳伞，随身携带风油精、清凉油等防暑用品。
专家特别提醒，老年人在高温天气一旦出现头晕、恶心、乏力、心慌等症状，应立即转移到阴凉通风处休息，症状严重时应及时就医。同时要多关注身边的独居老人，邻里守望相助，共同安全度夏。